2012年1月からゆる~く冷えとり生活をはじめました。冷えとり初心者の日々のキロク。

ゆるゆる冷えとり生活2ヶ月*冷えとりダイエット2ヶ月の結果

2012/03/26 * * コメント(0)

冷えとりを始めてからもう2ヶ月がたちましたー!
なんだか早いね、あっという間。
でも、わたし的にはもっと前から冷えとりをしているような感じがします。

冷えとりを始めてから同時に始めた「冷えとりダイエット」も
かれこれ2ヶ月たちました。
かなりゆるゆるな冷えとり生活&冷えとりダイエットですが、
2ヶ月たった結果を記録しておこうと思います(^-^;

冷えとりダイエット2ヶ月目の結果

◆体重(先月比):-0.5kg
◆体重(トータル):-4kg
◆体脂肪率(先月比):-0.4%
◆体脂肪率(トータル):-0.4%

体重と体脂肪率は毎日朝と夜の2回計測しています。
これはいつも、スマホのアプリ「ダイエットカレンダー」に1ヶ月くらい前から
つけ始めました。
上に記録した体重は、今日の朝の体重と体脂肪率と1ヶ月前の体重とを比べて
書いてます。
毎日体重を測っているので、増減はありますがわかりやすいように
記録を残す日の体重と体脂肪率を比較しています。

体脂肪率のトータルですが、1ヶ月前の体脂肪率を記録していなかったので、
スマホのアプリを使い始めた時からの比較にしています。

やっぱり私の場合は、1ヶ月目にがつんと体重が減りましたが、
これはどうやら「むくみ」による体重の減少みたいです(^-^;
今月は、色々と増減しましたが-0.5kgしか体重が減りませんでした(苦笑)
世の中そんなに甘くないってことでしょうね(^-^;

体脂肪率は、記録を残した日からは全く減りもしないし増えもしなかったんですが
ここ数日の間に0.4%減りました。
これは私にもなんでかさっぱりわかりません(苦笑)

しょうが紅茶ですが、こちらも地味に継続してます。
最近では飽きたというよりも、飲むことが義務になってきていて、
まずいとか飲みたいとかっていうよりも、朝起きたらしょうが紅茶というように
機械的作業になりつつあります(苦笑)
でもね、毎日続けてるからかわかりませんが、子どもがインフルエンザになろうが
風邪をひこうが、なぜか私は元気です。
ダイエット目的というよりも、健康目的となってます。
そして、平熱が36.4度前後くらいになりました。
いつもは35度台だったのに、今では35度台になることがありません。
これで基礎代謝も今までよりもちょこっとは上がったはずなので、
やっぱりしょうが紅茶はこれからも続けるつもりです♪

3ヶ月目の目標は?

そして今日からは、今までの冷えとりダイエットにプラスして
カーヴィーダンスを朝昼晩と3回することにしました!!
体重の増減もダイエットでは気になりますが、やっぱり見た目も大事。
いくら体重が減っても、ぷよぷよなのは嫌なので、今日からは筋肉をつけて
体を絞りたいなーと考えています。
本当はジムに行ったり、プールで泳いだりしたいところですが
私だけそんなお金をかけるわけにはいかないので(苦笑)、
カーヴイーダンスを1日3回したいと思っています。
今までは1日1回だったんだけど、3回やれば体も絞れてくるかな?と
ちょっと(かなり)期待!

また来月、結果報告しますねー♪

最後まで読んでくれてどうもありがとう(*˘︶˘*).。.:*♡
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