2012年1月からゆる~く冷えとり生活をはじめました。冷えとり初心者の日々のキロク。

ゆるゆる冷えとり生活1ヶ月*冷えとりダイエット1ヶ月の結果

2012/02/26 * * コメント(4)

冷えとりを始めたのと同時に、冷えとりダイエットもやっていました。
1ヶ月、冷えとりダイエットをした結果を発表したいと思いますー。

あっ、その前に。
まずは私の考える冷えとりダイエットについてを書いておきたいと思います。
最近、冷えとりダイエットで当ブログに検索で来てくださっている方も結構いらっしゃるので
参考にしていただけたらと思います。

私が考える冷えとりダイエットっていうのは、
低体温で冷え症な身体を、冷えとり健康法を行うことによって、
体温を正常に戻し冷えも改善して、基礎代謝をあげることを目的としています。

靴下を重ね履きして、しょうが紅茶を飲んでいるだけでは痩せないと思います。
規則正しい生活をして、適度な運動もして、食生活も改善していかないと
冷えとりだけではハッキリ言って、痩せないと思います。

 

実際に私は、冷えとりを始めてから1ヶ月で3.5キロ体重が落ちました。
でもね、そのうちの2キロは「むくみ」が改善されたからだと思います。
今まで体内に不要な水分がたくさんあったけど、それが冷えとりを続けることで
冷えが改善されてむくみも改善されてきたからだと思うんです。

残りの1.5キロは、冷えとりを始めてから、食生活にも多少なりとも
気を使うようになったからだと思います。
間食をしなくなったし、お腹いっぱい食べるのではなく、
腹八分目を守るようにしています。
それと、白米ではなく玄米を食べるようになったからだと思います。

あとは毎日ちょっとずつですがやっている運動。
カーヴィーダンスをしたり、ストレッチをしたり、なるべく歩いたり。
半身浴や足湯も、毎日はできなかったけど、できるときにはやるようにしたり。
こうやって1ヶ月を振り返ってみると、この1ヶ月は健康な生活を送っていたように思います(笑)

靴下を重ね履きするだけでは痩せないし、しょうが紅茶だけじゃ痩せないけど、
冷えとり健康法を取り入れて、食生活を気をつけたり、冷えを改善させたりすることで
身体も変わっていくのかな?と思います。

 

まだまだ目標体重にはなっていないので(苦笑)、
これからも冷えとりダイエットをがんばろうと思います!
でもね、ここだけの話。
ダイエットを意識していたことはしてたけど、全然ダイエットをしている感じがしなかったです(笑)
このダイエットって、私にあってるのかも。

あっ、それと。
むくみがなくなったら、足だけじゃなくて身体全体がしまった感じになりました。
(夫にも確認済みw)
足と手がむくんでるって思っていたけど、体全体がむくんでいたのかもですね。
オンナノコDAYSのときはむくみが再発したけど、終了とともにむくみが消えました。
身体って不思議ねー(^-^;

最後まで読んでくれてどうもありがとう(*˘︶˘*).。.:*♡
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コメント

  • こんにちは。
    冷えとりダイエッターのこまちです。

    いつもこっそり読ませてもらって、いろいろ参考にさせてもらってます。

    ダイエットのために冷えとりをはじめたのですが
    今日の記事を読んで、すごーい!と思いコメントしちゃいました。
    やっぱりダイエットには、冷えとり+腹八分目+適度な運動っていう健康的な生活が一番いいんですよね。

    私にとって腹八分ってのが一番難しいんですが、
    mocaさんの記事を読んで、ガゼン頑張ろうと思いました。

    リンクさせていただきました♪
    今後ともどうぞよろしくお願いしますー。(*´∇`*)

    2012/02/26 5:57 PM | こまち

    • ☆こまちさん

      お久しぶりです。
      コメントありがとうございます。

      私もこまちさんの片付けのブログや更年期のブログ、たまに拝見させていただいています。
      冷えとりブログも始められたんですね。

      いろんなダイエット方法がありますが、やっぱりシンプルなのが
      いちばんいいのではないかなと思うようになりました。
      ダイエットしても、過度なダイエットでリバウンドしてしまったら意味がないですし
      健康的なダイエットがいちばん体にいいのかなと今更ですが思うようになりました。

      リンクどうもありがとうございます。
      このブログでもよろしくお願いします。

      2012/02/27 9:18 AM | moca

  • こんにちは!

    私も冷え取りを始めて1ヶ月ちょっと。
    体重は4キロほど落ちました。
    産後は痩せていた私ですが授乳を終えたら途端に太って
    そのままになっていました。
    産後太り~なんてもう言い訳出来ません、息子4歳です。

    冷えとりで痩せようなんてあまり思っていなくて
    (だってこんなに痩せるなんて思いませんよ~)
    なんとなく様々な不調が改善されればな、と思って始めたわけですが
    今ではすっかりハマってしまって自分のベスト体重まで頑張ろうと
    思っています。
    無理はしない、でもいつもちょっと気にする、というスタンスで
    お友達とのお付き合いや家族との食事も大事に、無理なく食事を控えたり
    しています。
    靴下重ね履きと足湯1日2回は生活の一部になっていて
    出来る日だけ~と思って始めた朝の半身浴も5日続いています(笑)

    これからもお互い頑張ってよい報告をしあいたいですね♪

    2012/02/27 12:35 PM | みゆき

    • ☆みゆきさん

      こんにちはー!
      えぇ~!!すごーい!!
      4キロ体重が落ちたんですね♪
      私も母乳だったんですが、なぜか??体重が元の体重に戻ってくれず
      現在に至る・・・・という感じです(滝汗)
      ある程度までは減るのに、元には戻ってくれないんですよね、なんでだろ?(苦笑)

      私は冷えとりはじめるときに、基礎代謝が低体温や冷えでめちゃくちゃ悪いのを自分で自覚していたので、平熱あげて少しでも基礎代謝があがれば痩せやすい体質になるかなーと期待はしてたんですが(笑)、むくみが解消されたり、食生活も今までよりちょこっと気をつけたりしてみたら、体重も減ってくれました♪
      私も妊娠前の体重にするべく、みゆきさんと同じように無理せず、でもちょっと気にするというスタンスで頑張ろうと思ってます♪♪

      私も足湯は毎日続いてるんだけど、どうも半身浴がなかなか続けられなくて(>_<) みゆきさん、ちゃーんと毎日続けててすごいなー! 私も頑張らないとっ(* ̄0 ̄*)ノ オォー!! こちらこそ、これからもお互い頑張ってベスト体重まで落としましょうねー(* ̄0 ̄*)ノ オォー!! 仲間がいると思うと、やる気が出るから不思議です(笑)

      2012/02/27 12:52 PM | moca

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